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使产后抑郁新妈妈开心起来的食物【消息】

发布时间:2020-09-16 18:35:43 阅读: 来源:画笔厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

* 深海鱼:

研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。

* 香蕉:

香蕉中含有一种称为生物碌的物质,可以振奋人的精神和提高信心。

* 葡萄柚:

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。

* 全麦面包:

碳水化合物司以帮助血清素增加,有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

* 菠菜:

缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

* 樱桃:

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。樱桃中有一种叫花青素的物质,能够制造快乐。

* 大蒜:

大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好的心情。

* 南瓜:

南瓜富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

* 低脂牛奶:

低脂或脱脂牛奶因为含有较多的钙而能够使人更加快乐。

* 鸡肉:

英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好,而硒的丰富来源就包括鸡肉。

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