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【消息】宝宝早餐吃什么最有营养宝宝早餐吃什么好适合宝宝吃的早餐

发布时间:2020-12-25 23:06:07 阅读: 来源:画笔厂家

虽然三餐每餐都很重要,但早餐是最重要的,尤其对于小孩子来说,早餐能提供孩子一上午的能量,那么宝宝早餐吃什么最有营养呢,小编整理了十种适合宝宝早餐的搭配,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

宝宝早餐搭配原则

宝宝早餐的整体搭配原则是:主食为主,副食次之,有干有稀。

家长们要明白,早餐是非常重要的,它关乎着孩子一上午的活动能量,所以一定要好好满足孩子的这一餐。好的早餐一定要有一些谷类食物(如馒头、面包等),并且要有足够的蛋白质供给,因此牛奶、鸡蛋等也必不可少。同时好的早餐也少不了一定量的水果和蔬菜,以保证碳水化合物和其他营养元素的摄入!

隔夜的剩饭剩菜不要给孩子当早餐,尤其是蔬菜,隔夜蔬菜会产生亚硝酸,吃进去对人体是有害的!除此之外,油条、零食、洋快餐等也尽量不要出现在早餐的食谱里,既没有营养还会影响孩子摄入健康的食品。

另外,很多家长由于时间关系,没办法在家给孩子做早餐,那么请一定要记住:除了要确保食物来源安全卫生以外,千万不要边走边吃早餐,那样是非常不利于孩子对事物的消化和吸收的,可以让孩子吃完再走,或者由家长提前买回家吃。

宝宝营养早餐推荐

1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙

123 虽然三餐每餐都很重要,但早餐是最重要的,尤其对于小孩子来说,早餐能提供孩子一上午的能量,那么宝宝早餐吃什么最有营养呢,小编整理了十种适合宝宝早餐的搭配,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄

4、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

5、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙

6、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋

123 虽然三餐每餐都很重要,但早餐是最重要的,尤其对于小孩子来说,早餐能提供孩子一上午的能量,那么宝宝早餐吃什么最有营养呢,小编整理了十种适合宝宝早餐的搭配,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

7、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

8、菠菜三明治+紫薯奶昔

9、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片

10、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

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