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睡不好容易感冒可能是缺钙了孩子缺钙有哪些症状-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:20:29 阅读: 来源:画笔厂家

当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙:不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚;出牙晚,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好,容易感冒等。

几个表现暗示儿童缺钙

1、轻微缺钙或者缺钙的早期,宝宝可有以下表现:

①脾气怪,烦躁磨人,不听话,爱哭闹;

②睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊、早醒,醒后哭闹;

③出汗多,与气候无关,即使天气不热,穿衣不多,不该出汗时也出汗;

④因烦躁和汗水刺激,宝宝躺着时喜欢摇头擦枕,时间久了,后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃。

2、严重缺钙时,宝宝可有以下表现:

①出现抽风;

②出牙迟(一般小儿生后4~10个月萌出第一颗乳牙);

③会站、走的时间迟(一般小儿1岁会独自站立,13~15个月会独自行走),还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等;

④因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降,故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。

爸妈要给宝宝充足的钙

专家认为,为儿童补钙,首先要保证钙量。仅靠日常饮食加传统食补,并不能满足其生长发育的需要。而“科学合理的钙质补充对儿童身高至关重要。4至10岁是生长发育的重要阶段,在这一阶段,外界补充的钙质越充足越及时,孩子骨骼的营养基础就越牢固。

现在市面上的大多数补钙制剂,都需要同时补充维生素D才可以被宝宝吸收。新西兰十一坊牛乳钙片每片含钙100mg牛乳钙是直接从新鲜牛奶中提炼的新一代补钙产品,无论品质纯度、营养组分与吸收率等各方面指标均优于其他原料提取的钙。牛乳钙不仅含钙量高,还含有锌、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养素,是宝宝补钙的理想产品。

营养师建议:

吸收是补钙的最大问题,钙有两个最亲密的合作伙伴:维生素D和磷,它们三个相互依存,也相互制约。

维生素D可以促进钙的吸收,当维生素D缺乏时,钙就不能正常吸收;当维生素D过量时,骨骼中的钙就会大量流失,导致血液中钙的浓度过高,甚至造成中毒。

钙的生理作用:

促进儿童生长发育,对发育中的儿童与青少年的骨骼与牙齿的正常钙化尤其重要。

日常注意事项:

1)服用牛初乳片时,请不要饮热开水。另外,服用前后一小时不能喝碳酸饮料。不方便咀嚼的儿童可将咀嚼片放入50oC左右的水中或牛奶中溶解饮用即可。

2)多吃蔬菜水果,适量补充坚果类,保证维生素和矿物质摄入充足;每天保证肉、蛋、奶或豆类及其制品的摄入。吃饭定时定量,养成良好的饮食和卫生习惯。

宝宝补钙搭配饮食效果好

1、蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

2、虾皮碎菜包

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

3、鱼菜米糊

原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至温馨提示:服用钙片的最佳时间为饭后2小时,或是睡前服用。在服用钙片的同时,不建议与同类营养素补充剂同时服用。日常生活中还需要适当的进行体育锻炼,家长常带孩子外出走走,可以防止钙的流失。

宝宝补钙需要注意什么

①给孩子补钙前,请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。

②不要听信某些补钙品的夸大宣传。

③补钙不是越多越好,请在医生的指导下补钙。

④牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。

⑤熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收。

⑥夜间最需要钙,而且最容易吸收。

⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水浸泡以溶去草酸,否则会降低钙的吸收。

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