常吃3种食材轻松拥有水蛇腰

导读腰部曲线美否已经成为判断女性朋友年龄的一个标准，脂肪过多会显得年龄大，身材走形。今天小编推荐几种食材，让你轻松拥有水蛇腰。

1、豆制品

大豆含有非常丰富的植物蛋白，同时大豆中还含有雌激素，多吃豆制品可以让女性变得更加美丽，同时大豆中的植物蛋白可以代替肉类的蛋白质，可以有效控制食肉的几率。另外科学研究表明，早餐中搭配豆浆比牛奶更加科学，更有利于减肥。

最佳食用量一个成年人每天至少所需20--30克的大豆蛋白质，所以每天早上一杯豆浆，在配以三餐中的豆制品就可以提供一天的植物蛋白所需。