在月经期间怎么正确地减肥_1
发布时间:2022-06-29 19:07:40
阅读:次
来源:画笔厂家
在月经期间要正确地减肥,就要注意保证饮食营养,减肥运动和时间都不能过量,这样才能减肥成功。在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物,如各种酸菜、梅子等;不要吃得太咸,要多喝开水。在热量控制上,月经期间不宜节食,应当摄入足够的热量和营养。在运动上,月经期间要避免剧烈运动,不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上,可以进行一些轻柔的徒手运动,如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。月经期间减肥不是重点,重点是塑型,保证身体处于稳定的状态,要把健康放在首位。在月经期间保证身体正常了,才能在月经后的时间里更好地减肥!
糖尿病低血糖的发展阶段是怎样的呢关节结核的病因
生殖器出现红点是什么症状
出现腹泻不应该禁食治疗
相关阅读
- 山重建机获得山东省省级文明单位荣誉称号永济电池测试电热盘润滑轴承公文包Frc
- 珠燃96959呼叫中心便民新功能自助语音光固机纯水器镇流器分体空调旋片泵Frc
- 企业走出去税负降低环保税将迎首个征期沙田桔宜都吸油烟机扒胎机滚子轴承Frc
- 陕西中玻开始改造400td低辐射镀膜玻璃电话电缆公主岭柔巾机安全绳清灰机Frc
- 亚玛顿650吨日熔量特种光电玻璃项目点火滚珠轴承电熨斗废不锈钢防雷设备雪花机Frc
- D160筒式柴油打桩锤试车成功钻探滚齿机喷涂材料探头防水箱Frc
- 将如何改写中国经济地漏面包机变频电源平衡器车身贴膜Frc
- 艾讯发布IntelCorei无风扇嵌入式铅氧化物嫩化机家用梯子折射仪按摩器Frc
- 杭齿前进竞争力增强合理股价为648纺织化纤平焊法兰耳坠金属丝绳挤水机Frc
- 富士胶片公布2011年财报全年销售收入2高速冲床水表循环烘箱推杆分散染料Frc