苦夏话养生,儿童夏季调护小知识
苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高,出现胃口下降不思饮食,进食量较其他季节明显减少并伴有低热(体温在37℃--37.4℃之间波动),身体乏力、疲倦、精神不振,工作效率降低和体重减轻的现象。苦夏也称疰(注)夏,医学上称之为“夏季热”,是一种发生在炎热夏季的疾病,无论是大人还是孩子都可能患病,平时体质较差或久病初愈的小宝宝更容易患病。
宝宝为什么会疰夏?
苦夏的发生与夏季的气候特点密切相关,夏季多热多湿,暑湿之邪侵入身体会损害脾胃,使脾胃运化失调,全身的气机不畅,不仅产生诸多消化道症状,还给身体带来种种不适。通俗一些说就是因为宝宝的身体组织器官尚未完全发育成熟,各项生理功能还不健全,不能耐受夏季暑热之气,所以苦夏更容易找上宝宝。
苦夏的表现
1.发热,多数宝宝患苦夏时,表现为暑天渐渐起病,随着气温的升高,体温也随之上升,并随着气温的升降而波动。
2.食欲不振,宝宝没有食欲,但爱吃冷饮。头上、身上和手心发热,但体温并不升高。口渴明显,喝水很多,但出汗不多,甚至不出汗。
3.爱发脾气苦夏的宝宝心烦、爱哭,有时莫名发脾气,口唇发红,舌苔白腻或黄腻,口中有酸臭味,大便稀黏。
苦夏预防要点
1.保证孩子有充足的睡眠,否则睡眠不足会抑制孩子大脑进食中枢,让消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少,食欲不振。
2.注意居室内环境的调节,空调不可开得太冷,居室要经常通风,避免室内湿气太重。注意空气的温度和湿度,做好防暑降温、降湿工作。
3.饮食宜清淡,少吃或不吃冷饮,让孩子多喝温水。到了夏天,孩子一般都爱吃冷饮,但过食冷饮会使胃血管收缩,引起胃痛,食欲反而会进一步下降。清淡饮食对于调理宝宝的脾胃,保持肠胃功能的正常运行有着重要意义。
4.吃完饭后,给孩子做几分钟肠胃按摩,不仅能促进食物消化,还能帮助孩子摆脱厌食困扰。按摩要避免吃饱后的半小时内做。
5.给孩子穿着宽松,选择柔软、透气、吸湿力较强的棉织品面料,如果孩子外出,要避免在烈日下曝晒。
及时就医如果宝宝的病情不见好转,要及时带宝宝到医院进一步诊治,防止并发其他疾病。
苦夏常见两种证型
1.脾胃虚弱型
表现无精打采、食欲不振、脸色发黄、大便稀薄、舌苔白腻。
这一证型较多见于体质娇弱的宝宝,可以用西洋参、薏米、山药、大米一起煮粥,每天让宝宝喝一些。西洋参的补益作用较为平和,补气而不生热;薏米既可以健脾,又可以祛湿止泻;而山药能健脾益胃,助消化。或给宝宝吃点酸味食物,如山楂糕、红枣乌梅汤,可以开胃健脾,增进食欲。
2.暑湿困脾型
表现身上总是很热、不爱动、食欲不振、小便发黄、大便干燥、舌苔黄腻。
这一证型既有湿的特点又有热的特点。可以用荷叶、金银花、扁豆、绿豆、大米煮粥。荷叶有消暑利湿、健脾升阳的功效;扁豆可以和中益气;而金银花和绿豆是清解暑热的好食材。除此之外,妈妈还可以用藿香、佩兰、青蒿一起煮水给宝宝喝,芳香化湿、理气袪浊,可以有效改善疰夏症状。
小儿推拿四部曲
1.脾经
位置拇指末节罗纹面或拇指桡侧缘指端到指根。
功效调补脾胃,清热利湿,化积和中。
2.胃经
位置拇指掌面近掌端一节或手掌大鱼际外侧赤白肉际交界处。
功效补胃经健脾胃,助运化。清胃经和胃降逆,泻胃火。
3.腹
位置整个腹部。
功效调理脾胃与大小肠,攻补兼顾。
4.脊柱
位置后背正中,整个脊柱,从大椎或后发际至尾椎的一条直线。
功效扶正祛邪,强腰脊,促生长。
夏季宝宝的消化功能会减弱,食量会有所减少,这是正常的(宝宝精神状态不佳时要注意),不要强迫孩子按以前的量吃,那会影响孩子的消化功能,会使孩子积食,甚至腹泻。其实,到了夏天大人也不爱吃饭,孩子和大人一样的。体重增长不理想不要着急、天气凉爽下来会有个补长的过程。
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